Strzelanie bramek to esencja piłki nożnej. Każdy zawodnik – niezależnie od pozycji – marzy o tym, by wpisać się na listę strzelców. Jednak skuteczny trening strzelecki w piłce nożnej to nie tylko kwestia siły uderzenia. To połączenie techniki, precyzji, szybkości decyzji oraz pracy nad psychiką. Sprawdź, jak wygląda profesjonalny trening i co możesz zrobić, aby...Czytaj więcej

Trening bramkarski to jeden z najbardziej wymagających i złożonych elementów piłki nożnej. Bramkarz nie tylko broni strzały, ale też odpowiada za organizację gry obronnej, wychodzenie do piłek, a coraz częściej również za rozpoczęcie ataku drużyny. Dlatego jego przygotowanie musi być kompleksowe i różnić się od standardowego treningu piłkarza z pola. Dlaczego trening bramkarski jest tak...Czytaj więcej

✍️ Wprowadzenie (lead) Wielu młodych piłkarzy marzy o profesjonalnej karierze. Mają talent, zapał, trenują w klubie… a mimo to ich droga kończy się szybciej, niż zaczęła. Dlaczego? W WS FC7 codziennie spotykamy się z zawodnikami, którzy mają ogromny potencjał, ale popełniają te same błędy. To nie kontuzje, nie trenerzy i nie brak szczęścia ich zatrzymuje....Czytaj więcej

W świecie piłki nożnej, sukces często zależy od indywidualnych umiejętności każdego gracza. Właśnie dlatego coraz więcej piłkarzy decyduje się na treningi indywidualne, aby doskonalić swoje umiejętności techniczne, taktyczne i fizyczne. Treningi indywidualne mogą być nie tylko uzupełnieniem standardowych treningów drużynowych, ale również kluczowym elementem rozwoju dla ambitnych zawodników. Oto, dlaczego warto rozważyć treningi piłkarskie indywidualne...Czytaj więcej

W obecnych czasach, zdominowanych przez natłok informacji - poprzez media społecznościowe, telewizję, prasę, wszelkiego rodzaju reklamy - bombardowani jesteśmy bodźcami, które oddziałują na nasze zmysły i układ nerwowy. Jak chronić swój organizm przed niekorzystnymi czynnikami? Wielkie znaczenie oddychania Szczególną uwagę należy zwrócić na  umiejętność wyciszenia się i relaksu, za które w dużym stopniu odpowiedzialne są...Czytaj więcej

Pewnie każdy kiedyś usłyszał w swoim życiu stare piłkarskie powiedzonko, które brzmi “lepiej mądrze stać niż głupio biegać”. Nie będziemy się zastanawiać ile w tym prawdy, ale z pewnością najlepiej jest połączyć myślenie z wysiłkiem i mądrze biegać. Jednak nawet wtedy potrzebna jest nam odpowiednia kondycja i wydolność. Najprościej mówiąc kondycja sportowa to zdolność wykorzystania...Czytaj więcej

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Zawodnicy w profesjonalnych zespołach treningi odbywają codziennie. Każdego dnia pracują nad polepszaniem własnych umiejętności. Nie jest to nic dziwnego, jednak by mieć możliwość codziennego treningu trzeba pewien poziom osiągnąć a wybicie się z małych miejscowości jest bardzo trudne. Oczywiście, niektórzy od samego początku przygody z piłką trenując na przykład w akademiach odbywając treningi bardzo często,...Czytaj więcej

To co dzieje się w głowach zawodników często ma ogromny wpływ, być może wręcz kluczowy, na to czy odnosi się sukces, czy też przegrywa z własnymi słabościami. Wiele “ekspertów” zasiadających przed telewizorami jest pewnych tego, że piłkarze zarabiając tak wiele pieniędzy za to co robią nie mają prawa narzekać na presję, a jednak słabe występy...Czytaj więcej

Co jest główną przyczyną urazów wśród piłkarzy? Wcale nie brutalna gra rywali bądź przetrenowanie. Najważniejszym powodem, przez który zawodnicy są podatni na kontuzje jest element, który dość często jest traktowany po macoszemu - rozgrzewka przed meczem bądź zaawansowanym treningiem. Wielokrotnie urazy są wynikiem nie samej gry bądź treningu, a popełniania błędów w przygotowaniu do podjęcia...Czytaj więcej

Rozgrzewka to z pewnością niezwykle istotny element w piłce nożnej. Wielu jej nie lubi, ale to właśnie nieodpowiednia rozgrzewka lub jej brak są przyczynami bardzo wielu kontuzji w tym kontaktowy sporcie. Rozgrzewka to po prostu zestaw ćwiczeń, które przygotowują organizm zawodnika do optymalnego działania. Maksymalny wysiłek, liczne zrywy oraz zmiany tempa i kierunku biegu to...Czytaj więcej