Plan treningowy dla młodego piłkarza – PREMIUM

Dla ambitnych zawodników w wieku 10–23 lat Cel: poprawa umiejętności technicznych, motorycznych i mentalnych z pełnym wsparciem trenera.

Plan treningowy zawiera:

• Konsultacja wstępna 1:1 (online / telefon) – 30 minut
  Omówienie celów, pozycji, słabych i mocnych stron zawodnika + analiza dotychczasowego treningu.

• Indywidualny plan treningowy na 4 tygodnie
  Dopasowany do wieku, pozycji, celów i dostępnych warunków (np. boisko, dom, siłownia).

• Analiza techniki z przesłanych nagrań
  Trener ocenia wideo (np. drybling, strzały, przyjęcie) i daje feedback co poprawić.

• Plan przygotowania motorycznego (szybkość, siła, koordynacja)
  Ćwiczenia ukierunkowane na poprawę cech fizycznych odpowiednich dla danej pozycji.

• Stały kontakt z trenerem (WhatsApp, telefon, e-mail)
  Wsparcie, odpowiedzi na pytania, bieżące korekty planu, dodatkowe wskazówki.

• Monitorowanie postępów
  Comiesięczny raport postępów i ewentualne zmiany w planie na podstawie wyników.

• Ogólne wskazówki dietetyczne dla młodego piłkarza
  Zasady żywienia przed meczem, po treningu, w dni wolne (nie dieta, ale konkretne wskazówki).

• Prosty trening mentalny – 1 zadanie tygodniowo
  Ćwiczenia na koncentrację, pewność siebie, radzenie sobie ze stresem.

• Dostęp do zamkniętych materiałów wideo / PDF
  Technika podań, dryblingu, mobilizacja przed meczem – materiały tylko dla klientów.

• Analiza meczu (jeśli zawodnik podeśle nagranie)
  Trener ogląda i komentuje występ – wskazuje błędy, dobre decyzje, pomysły na poprawę.